钟南山回应腿脚不便,钟南山回应腿脚不便传闻:患有

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钟南山回应腿脚不便的问题，于是小编就整理了3个相关介绍钟南山回应腿脚不便的解答，让我们一起看看吧。现在新型冠状病毒时期，该不该出...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钟南山回应腿脚不便的问题，于是小编就整理了3个相关介绍钟南山回应腿脚不便的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力？
2. 为什么上了年龄的老人不能摔倒？袁隆平院士去世与摔倒有关吗？
3. 是不是年龄大的人，比如六七十岁的人都不承认自己老了？

现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力？

感谢邀请。

可能很多朋友都有这个疑问，特别是每天都有锻炼习惯的朋友，闷在家简直是要了命。不过如果配合现在这个特殊时期我们应当履行的职责，大家还是尽量都待在家里不要外出为宜。一些朋友十分焦虑，比如：如果我长期都没有锻炼，自身抵抗力下降了不是更容易诱发疾病？现在又是冬季，感冒随时好像都会找上门来，要是有疑似症状，自己不是很麻烦吗？而且根据现在的报道来看，冠状***的传播性较强，不过致死率目前不算很高，重症和死亡的人群中大部分都是免疫力低下的中老年人群，年轻人群患病率较低，治愈率也较高，所以提高免疫力的确是大家看重的点。

如果一定要外出锻炼的朋友，如果附近外出人少，比较僻静的话，可以出去锻炼一会儿，一定人少的地方锻炼。即便是锻炼也一定要戴好口罩，最好选择轻度和中度运动，口罩戴上呼吸不畅，如果做高强度运动很可能会供氧不足，对我们自身造成威胁。外出时间不宜过久，建议30~60min。其实我们大可选择一些对环境要求不是那么高的运动方式，它们一样可以达到锻炼身体，保持肌肉，提高心肺功能的效果，例如：

• 哑铃训练：这属于一种力量运动，我们可以有规律地举哑铃，能锻炼手臂力量，维持肌肉，力量运动同样是可以消耗不少热量的，而且在减肥中经常作为开始的运动，能帮助我们消耗更多葡萄糖能量。
  

• 拉力器或弹力绳：也是一种力量锻炼，拉力器一般是锻炼手、手臂力量，弹力绳手臂或腿上力量也能锻炼到。
  
• 俯卧撑或仰卧起坐：这两种运动方式是很多朋友所熟悉的，可锻炼手臂力量、腰腹力量和身体的协调度，每天可做3~4组，每一组5~10min就行了，也不耽误时间，同时也是很有效的运动方式。
  
• 平板支撑：虽然这是很简单的动作，但如果能维持一定时间其实也是不容易的，如果姿势标准，它能够动用到身体多处肌肉，特别是手臂、腰腹、肩背。
  

你还可以选择到天台上做一些运动，例如呼啦圈、开合跳，波比跳等等。家里有条件的跑步机自然也没什么问题。另外，除了运动保健提高身体免疫力之外，我们在饮食上也应当重视，现在是特别时期我们难以出门买菜，很多朋友在家囤了很多速食和零食，天天都吃这些食物，其实这样并不科学，同样可能会瓦解我们的健康。我们可以做好防护措施到附近还营业的大型超市购买一些新鲜的食材，速去速回，至少要时不时做一些营养均衡的饮食给自己。

保持合理的生活作息方式同样重要，这几天很多单位学校延长了***期，很多朋友都是吃饱了睡，睡了看电视刷剧，刷了剧又继续睡或者继续吃，还有很多熬夜到很晚的朋友。一定要提醒大家，虽然是特别时期，但我们还是应当规律自己的作息习惯，保持合适的生物钟，这样对维持正常的身体状态也是很重要的。

专家不是说了吗，不出门！！！不出门！！！不出门！！！

什么时候跑步不好，非要在这种特殊时期要出门跑步提高免疫力？

真的想锻炼的话，在自己家，从客厅跑到阳台，卧室，再到客厅吧。

疫情来了，这时出去跑步来提升自身免疫力，想想也是途劳的，

自身免疫力应该是持久不泻的段练中来慢慢积累而产生的

在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，

在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，

适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。

我们这不是疫区，目前还没有确诊病例，我一直在跑步没有停歇，

但都是两头跑，更早或更晚，在人少的情况下跑步。

谢谢邀请。这是一则不错的问题，处在新型冠状***肺炎疫情的这个阶段，想必今年这个春节在每个人的心目中都不算好过，防***，避感染；每天待在家里，应该如何做才能适当“增强体质”？天天不运动，一不小心就会胖个三五斤，应该怎么办？解决这些问题的办法唯有“运动”，在这个特殊的时间段，能否出去跑跑步，增加能量代谢？如何运动更加合理？科学预防新型冠状***肺炎，有些关于“运动”的事情您应该做到。

其实，这个时间段虽然特殊，但是“科学选择并尝试适当的户外运动”还是很有必要的。为了避免被新型冠状***传染，专家不建议大家外出，然而这并不代表着完全不能到室外进行活动。

跑步是一种非常健康且合理的运动，代谢热量的同时，还可以适当锻炼心肺功能，既可以预防肥胖，又能增强身体对外界有害物质的抵御能力。此时，跑步可以，请挑选合适的地方和时间段；建议您挑选人流稀少且空气清新的“区域”跑步，另外跑步的时间段建议定在人们出行较少的清晨或者晚上。

当然，这个时节本身天气寒凉，您在跑步的时候要做好“保暖工作”，穿舒服且保暖性较强的衣物，跑步之前适当运动，避免由于肌肉热度不够而导致拉伤。

面对新型冠状***，最靠谱的预防方式就是“隔离在家”，避免和外人接触。一整天都在家，很多人早就待腻了，没事儿，世界上没有什么烦恼是“运动”解决不了的事情。既然在家，那我们完全可以选择一些适合在家锻炼的运动，代谢热量，增强体质。

平板支撑：

一种可以在床上、瑜伽垫上都可以做的运动，锻炼全身核心肌肉群，让您的机体变得更加有力量，增加热量代谢，预防肥胖；塑形的同时还可以增强体质，建议可以常做；建议每日四组，每次30秒—1分钟，不必追求太长的“支撑时间”。

各种哑铃运动：

无论是背飞还是哑铃抖臂，都是不错的“简易器械运动”，生活中可以在家经常尝试，长长肌肉，增强基础代谢，对于身体健康有可观的作用。

做家务：

***肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错，但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。

对于******来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。

所以如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。

当然可以，但是建议去没人得地方跑步。如果人多的地方，跑步时候也要带上口罩。

我昨天早上5点36分从家门口跑步，在跑回家门口，跑了13公里，围着公路跑的步。

今天早上6点我又去了公园训练了引体向上。

为什么上了年龄的老人不能摔倒？袁隆平院士去世与摔倒有关吗？

我父亲身体很好，九十岁了生活基本都自理，每天喜欢拖个地擦个桌子，经常利用小区里的运动器械锻炼身体，他的口头禅就是生命在于运动，在一次爬到桌子上修理插销的过程中，不幸摔倒，全身多处骨折，住院不到五天就去世了。老年人千万不能摔倒，一摔倒有可能就是最后一次。

看到袁老去世很痛心，他的突然去世跟摔倒有密切关系。今年春节前，我的一个親人与袁老一样因摔倒很快去世了，摔倒之前身体各方面表现良好，年龄也是91岁，我们都认为她活到100岁可能性很大，但摔倒后没有几天就去世了。因此，希望老年特别要注意别摔跤！

上了年纪的老人摔倒过一次，身体确实不如以前了。

我外婆在92岁那年摔过一次，股骨头摔断了，去医院做了手术，做完手术后，身体也大不如从前了，没摔之前，自己能够正常起居照，身体也一直很好，手术后就不能自己起床了，后来身体也越来越差了，三年前的一个中午，要我大姨给她擦身，刚刚擦完身就离开了我们，那年95岁，走得很安详。

上了年纪人一摔，整个身体机能就可能会下降，如果是严重点的基本都是起不了床，起不了床不能运动，身体就会慢慢会越来越差，毕竟人老了身体机能要恢复起来很难了。

老小孩儿，小小孩儿。

细品人的一生，耐人寻味。

人从婴儿呱呱坠地，躺在床上，

到蹒跚学步，跟头把式。

再到老踉踉跄跄，摔得卧床不起。

真的是老小孩儿，小小孩儿，

小孩子不摔跟头，学不会走路，

老年人不摔跟头，就躺不在床上。

很多老人都是摔跟头——卧床不起——永睡不醒。

老年人一般骨质条件不好，摔倒后容易发生脆性骨折，常见的包括脊柱骨折，髋关节骨折，腕关节骨折等。

骨折后出血，疼痛等对身体是一次打击，让本身脆弱的身体雪上加霜。而且骨折会导致活动受限，甚至卧床不起，容易发生深静脉血栓，褥疮，坠积性肺炎，泌尿系感染等一系列并发症，从而降低生活质量甚至危及生命。

老年人骨折后不需要手术的在各种保护措施（支具，拐杖等）下尽快下床。需要手术的，而且有手术条件的，尽快手术后下床活动，提高生活质量，减少相关并发症。

那么对于身体情况极差，骨折后无法早期下床活动也无法手术的老年人，可能就真的就只有加强护理，看身体顽强程度了。

所以，老年人应该预防跌倒，平常适当活动，比如散步，太极等中低强度锻炼，增加四肢肌肉力量及韧性可以很好地预防跌倒。饮食清淡、规律，适当的补钙和维生素D，积极预防和治疗骨质疏松，都是很好地预防跌倒的方法。另外家人的陪伴也很重要，情绪的好坏，健康的心理可以很好的提高老年人的生活质量。

袁老的过世举国哀悼，具体的原因我们也不能随意揣测，应该后续会有官方报道吧。如果真的有摔伤史，那即使不是直接原因，都至少是诱因。

是不是年龄大的人，比如六七十岁的人都不承认自己老了？

坦白从宽.抗拒从严.

作为六七十岁的老人来说.只有尊重自然规律.实事求是的认帐的份.

只能坦白.无法抗拒.抗拒是徒劳的.老人吃饭力不从心.想多吃点.可胃却不愿意.它要拒绝.

老人走路力不从心.想走快几步.甚至想小跑.可腿脚又不愿意.它偏不听你使唤.

老人睡觉也力不从心.想美美的睡上一觉.做个好梦.可大脑不配合.翻来覆去睡不着.

你能不承认吗?

当然.人们只有多多开心快乐.少些忧愁.少些烦脑.笑口常开，延长活在世上的时光。

愿老年朋友们健康长寿！

我也是近六十岁的人了！

以前没留意自己在慢慢变老，直到有一次.，刚上公交车.就有一个看起来三十多的年轻人给我让坐，那时我甚至没有意识到他是给我让座、以为他只是快到站了。然而，然而…直到我下车，他还没有下！

这个时候我才忽然醒悟：原来我已到了被让座的年龄了！好像不久前我还在给别的老人让座呀[流泪][流泪][流泪]

但很快.我也平静下来。五十多了、也该意识到自己不年轻了！虽然我们还要继续努力、保持一颗奋发向上的心，但也该多做做我们这个年纪该的事了

社会的发展给人们的生存创造了优越的条件，不愁吃穿生活自然。所以六七十岁的人的负担量多数托在儿女肩上，少管或不管事的多，感觉不到自已的年龄的束缚，当接触到具体事情时，出力或动用现代科技的产品时，不得不承认老了，跟不上时代步伐，成了家庭的负担，我认为这是事实。

年龄大的人都不承认自己老，这是千真万确的事实。不用说六七十岁的人，年龄再大的人也是如此。这不仅是承认不承认的问题，事实也正是这样，解放前，生活艰难，吃的糠菜半年粮，住的土坯房，穿的是破衣烂裳，出的是牛马力，五十岁的人就是老头子和老太婆，解放后，住的吃的穿的都好了，精神状态也不一样，都显得年轻少相多了，特别是近些年，人们奔上小康路，衣食无忧，生活幸福了，七八十岁的人也不显老。所以如今六七十岁的人也不承认自己老了！(原创)

到此，以上就是小编对于钟南山回应腿脚不便的问题就介绍到这了，希望介绍关于钟南山回应腿脚不便的3点解答对大家有用。