吃素半年加重脂肪肝,吃素半年加重脂肪肝怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素半年加重脂肪肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃素半年加重脂肪肝的解答，让我们一起看看吧。男子吃素两年病情加重，脂肪肝如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素半年加重脂肪肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃素半年加重脂肪肝的解答，让我们一起看看吧。

1. 男子吃素两年病情加重，脂肪肝如何饮食？
2. 吃素也会得脂肪肝吗？

男子吃素两年病情加重，脂肪肝如何饮食？

这个问题能否多说一些细节，是什么病情加重了？

对脂肪肝如何饮食，我可以分享一下我的经验。因为三年前我曾是一位重度脂肪肝的人。现在已经没有脂肪肝了。当然，我的情况是只有重度脂肪肝，没有其他的问题。

脂肪肝平时要少喝酒，最好不喝酒。

在饮食方面，注意清淡一些。多吃蔬菜，肉要少吃，但不是不吃肉。鱼等水产品可以多吃。鱼的营养价值是要大大高于红肉的。三餐都要吃，早午餐正常吃，晚餐可以只吃蔬菜水果，每餐吃八分饱就好。

要加强锻炼！只靠吃素，不吃肉，其实会让身体的营养摄入不均衡，会引起其他问题。可以做一些长时间快跑走，或长距慢跑的运动。

还有就是时间。我从重度脂肪肝转到中度，再到轻度，再到没有，经历了两年多。当然这两年也一直坚持锻炼，减重了20多斤，身体体能增强了很多。

这就是我克服脂肪肝的做法，希望对题主有帮助。

感谢邀请！我不是医生不知道如何治病。但是我知道光吃素是二傻子的行为！

人是一个有机整体不是机器。蛋白质的摄入有助于身体抵抗力的提高。但是吃饭要注意，主食摄入不能过多。

很多人以为长胖是吃肉吃的。这个认知很片面或者说这个认知是错误的。

脂肪是能量储存。主食含有大量糖分。它本身还容易被身体分解吸收，这也是为啥不吃肉的和尚还能经常有大胖子。反而肉里能量是不少。关键是吸收啊！！！

少儿补钙广告都知道吸收是关键。能量也是吸收是关键的！你要是真不想运动就吃纯粗粮。不要吃粗粮细作的那种垃圾食品。同时鱼肉，鸡肉适量。绿叶菜适量。

一天三顿七分饱。主食一小碗就好！最后说一句：锻炼吧，不然会死的。

感谢邀请。

素食的确能够降低脂肪、胆固醇、糖分的摄入，但并不等于能够治疗脂肪肝，如果合理素食可以调节脂肪肝。脂肪肝是肝脏内脂肪代谢异常导致脂肪沉集所致，常见的病因为长期饮酒、长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多，以及肥胖、糖尿病、肝炎、某些药物引起的急性或慢性肝损害。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

调节和治疗脂肪肝需要合理的饮食，而不是选择素食，选择不吃肉类、不吃含有脂肪的食物、只吃素就好。因为人身体需要必要的脂肪来保持身体的健康运转，如果脂肪摄入量过少，脂肪肝会“饿”严重，因为超过机体的代谢能力，会使脂肪酸大量释放，跑入肝脏、心脏等脏器，并沉积下来，加重肝脏的炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损。另外，素食可能会导致蛋白质的缺乏，而干细胞的维护和运转也是需要蛋白质的，缺少蛋白质可能会给肝脏带来更大困难，还可能使肝细胞得不到维护，反而会加重病情。饮食上，要控制总热量，轻度脂肪肝每日每公斤体重供给30千卡的热量，重者每日每公斤体重供给17-25千卡热量，使体重逐渐减轻，利于肝功能的恢复。蛋白质80-100克为宜。每日供给脂肪35-50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。碳水化合物要给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200~300克为宜。控制食盐在5-6克为宜。禁饮酒及含酒精的饮料。另外，一些素食者很喜欢饿了的时候用水果充饥，一天内摄入水果量较多，这样是变相加重脂肪肝的做法，水果富含果糖，果糖代谢产物中性脂肪会累计到肝脏中，而过量果糖会抑制中性脂肪的代谢，大量中性脂肪囤积下来可能造成高血脂，久而久之可能会加重脂肪肝。

谢谢邀请!对于只吃素食的人我是不赞成的，身体需要的营养很多，只吃素食身体得不到需要的营养，就会缺乏一些东西，缺乏东西之后身体不能维持运行那就生病了，长期吃素会造成营养不良，长期营养不良者，缺少某些蛋白质和维生素，易形成低蛋白血症，当胆碱、氨基酸或趋脂物质过度缺乏，脂肪动员便会增加，导致大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，继而形成脂肪肝。而且要预防脂肪肝不能饮酒，要保持良好的运动，多吃低糖，富含纤维素，高蛋白的瘦肉，河鱼之类的食物!

没有文化不可怕，没有常识才是真正可怕的，总有那么一些伪学术人士自认为很精通各种健身知识，到处散播关于健身的伪知识，伪理论，妖言惑众，但也总有那么一群弱智相信。一个优秀的教练就和一个专业医生是一样的，没有十年的实践经验和理论知识的积累，根本就无法去教受别人，就像看病一样，你敢让实习医生给你开刀做手术吗？

吃素也会得脂肪肝吗？

吃素也会得脂肪肝吗？

首先让我们来想想，脂肪肝都是什么人会得呢？当然最常见的都是大—月—半—子。。。因为脂肪肝里面的脂肪和肥胖者肚皮、***、大腿上的肥肉肉是一模一样的东东啊。。

那么，这个问题就自然而然的转化为:吃素会长胖吗？

再让我们来想想自然界里面的动物们吧。。。都是谁在吃素呢？——🐷🐷、🐮🐮～～还有喜羊羊。。。谁又在吃肉呢？——🐯🐯、🐺🐺，还有狮子王。。。

那么，你听说过“肥虎、肥狼、肥狮子”这等称呼吗？——没有啊！

相反，我们经常说起的一定是——大肥猪、小肥羊，涮火锅的时候也是要吃“肥牛”的啊。。。

看看，吃肉的都很瘦，吃素的才是大胖子！！！

这是为什么呢？淀粉类食物在肝脏里面会转变成脂肪，中餐里面北京烤鸭的原料——那只用自己的肥油可以把自己烤的吱吱冒油的鸭子。。。西餐里面鹅肝酱的原料——肥鹅。。。都是靠活生生向它们胃里塞淀粉条培养出来的啊。

所以呢，需要减肥和控制脂肪肝的人，最关键的是少吃主食，而不是不能吃肉肉奥。。。

完全吃素也是可以得脂肪肝的，这种脂肪肝叫做营养不良脂肪肝

我之前也已经介绍过，我们的肝脏是我们体内重要的代谢器官。当我们的肝脏内生产出了脂肪之后，一种名为载脂蛋白的蛋白质就会把脂肪从肝脏运送到全身各处。当我们天天吃素时，摄入的蛋白质和氨基酸不足。我们体内缺乏合成载脂蛋白的原料，就无法将肝脏中产生的脂肪运走，那么脂肪就会在肝脏中越积越多，最后形成脂肪肝。

那么你可能要问，既然都天天吃素了，哪里来的脂肪啊。

我们的肝脏可以将从食物中摄取的糖分，包括葡萄糖、果糖，以及米、面条、面粉，这些都是糖。我们的肝脏可以把这些糖经过复杂的化学变化，转化为脂肪。这也是为什么说吃糖容易长胖的原因。吃了大量的糖之后，会转化为大量的脂肪。

这种情况最容易在爱美的女性身上出现。我曾经遇到过一个在十三行做淘宝***的美女，好瘦，为了自己的形象，天天清水煮***，加两个馒头（她是东北人）。结果体检发现，脂肪肝。当时她自己都不相信，认为自己那么瘦，为什么会得脂肪肝。而且由于营养摄入不均衡，缺乏蛋白质，她还很容易感冒（蛋白质也是我们人体合成抗体所必须的原料）

所以，大家一定要注意搭配，不能只吃素不吃荤。如果因为某些原因（比如信佛），不吃肉，那么也多吃点豆腐、豆制品，补充点植物蛋白

答案是肯定的，简单地说脂肪肝虽然是肝脏中堆积了大量的脂肪，但这些脂肪大多并非直接来源于食物，而是由肝脏利用食物中的营养物质合成的，以最主要的甘油三脂为例：

甘油三脂是一和经肝脏合成的脂肪，合成原料一是脂肪类食物中的脂肪酸，不吃肉吃食物油，吸收的脂肪酸就不少。

二是血糖经分解代谢后产生的甘油，血糖主要由食物中的碳水化合物分解而来，只是吃了富含碳水化合物的食物比如米面等主食，就会吸收大量血糖，其代谢产物甘油就不会少。

由此可见，吃素的人体内合成甘油三脂的原料并不比吃肉的人少，合成的甘油三脂同样可能过多，当过多的甘油三脂积存在肝脏中时，脂肪肝就发生了。

所以，无论是吃肉还是吃素，关键是要做到合理饮食，各种营养素均衡而不过量，才能真正避免脂肪肝的发生。

此外，导致脂肪肝发生的因素还有很多，比如饮酒刺激肝细胞合成过多甘油三脂；比如熬夜导致脂代谢过于旺盛；比如久坐不动缺乏运动致使热量消耗过少，血糖转成甘油三脂贮存在肝脏中等等。

总之，脂肪肝的发生与不健康的生活方式密切相关，防治脂肪肝要从改变不良生活习惯做起。

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• 出于对素食的好奇，尝试了挑战全素食一月的行动。在素食过程中却发现，很多人常年素食，体检确出现了脂肪肝，到底是哪里出问题了呢？

  首先，哪些人会得脂肪肝呢？如果长期酗酒，会出现酒精性脂肪肝；如果身体肥胖，会出现肥胖性脂肪肝；有一些减肥人群，选择非常快速的减肥方法，比如说是节食则可能会引起脂肪肝；营养摄入不全则会出现营养不良性脂肪肝；还有诸如糖尿病引起的脂肪肝、吃药导致的脂肪肝。

  1、素食摄入蛋白少中标脂肪肝：

  我们提到脂肪肝，能够立即想到的便是摄入的脂肪太多，比如吃得太油腻或者太多的肉食。那为什么素食人群也会出现脂肪肝呢？

  有一部分吃素的人群，营养搭配是不够合理的。因为不吃肉食、牛奶、鸡蛋等，就会使得蛋白质的摄入颇为缺乏，进而影响体内的白蛋白合成减少，需要动用脂肪组织来维持身体的营养平衡，而脂肪分解后的脂肪酸进入肝脏，不易被分解，及时排出，久而久之就会形成脂肪肝。

  2、油脂再好也是脂肪中标脂肪肝：

  由于不摄入动物油脂，就会更亲睐植物油脂，比如亚麻籽油、山茶油、芝麻油等。素食者甚至会是直接蘸食油类，炒菜时也会加入比较多的油脂，来弥补营养素的缺失。

  到此，以上就是小编对于吃素半年加重脂肪肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素半年加重脂肪肝的2点解答对大家有用。