睡不着就不要硬睡了,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡不着就不要硬睡了的解答，让我们一起看看吧。晚上早睡睡不着怎么办？为什么有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡不着就不要硬睡了的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上早睡睡不着怎么办？
2. 为什么有时候越想睡觉就越失眠呢？
3. 最近每天很难睡着，该怎么办？
4. 夜深无眠，无法安睡，怎么办？

晚上早睡睡不着怎么办？

步骤/方式1

不要硬躺着：当你睡不着时最好不要硬躺着(除非你能保证自己继续躺下去就能睡着)，因为一般失眠的时候，我们大脑中总是清晰地想着许多东西，这时想睡却睡不着会非常焦虑越睡不着就会越焦虑反而更睡不着了

步骤/方式2

睡不着就起床：当躺了很久都睡不着时，不如直接起床比躺在床上睡不着浪费时间好，相比与躺在床上焦虑不已而烦躁，直接起床可能更加舒畅躺着睡不着更让人疲惫，起床后建议看看书、写写作业或许看着看着就犯困了这时候就可以抓住困意马上上床接着睡觉

步骤/方式3

失眠不要看时间：当你感觉已经躺了很久的时候，也不要去看时间，看了时间只会更加焦虑，比如一看时间，都到两点了，躺了一个多小时，还没睡着，过了一段时间，再看又过了一个小时，这样肯定让人烦躁，更加睡不着了

为什么有时候越想睡觉就越失眠呢？

失眠时候睡不着就不要硬要睡，强迫自己睡觉，反而不好的所以失眠时候不要太在意，睡不着就不睡呗，都玩玩，就睡晚点都是可以的，不是说每个人睡眠都是固定的，，等想睡了再去睡吧，睡不着没什么大不了的了！

从心理学的角度来看，你越想得到的是往往会得不到。就是你越想抓一把沙子，你会发现最后沙子是只有几颗，或者伤了自己的手。想睡觉，就要放弃睡觉，让自己听下歌做点其他的事，你就会慢慢睡了。谢谢，希望对你有所帮助。

那是心里有事。心里有事当然不是过度兴奋就是非常悲伤或是担忧，那肯定是越想越是睡不着了！如是这种情况，就必须找出解决问题的办法，把事情解决了睡觉肯定就蹋实了。如果是长期睡眠不好，应该去医院检查是否与疾病有关。

谢邀。

一般失眠都存在这个问题，有的失眠是由于熬夜过了。但是对于长期失眠的人来说有时自己也想睡但是就是无法入睡。所以失眠也是折磨人的一种症状，长期失眠对精神有一定的影响，对也有很大的影响。

谢谢邀请....您越想睡觉，说明您最近很忙，很疲劳，但是，到了晚上，您虽然感到好累想赶紧睡觉，但是念因为白天高速运转的大脑还不想马上停止工作，所以，您躺下就不能马上睡着，而且，您越是强迫自己马上睡觉，把注意力集中在了大脑，越发***脑神经兴奋。就越是睡不着。你可以尝试拿一本杂志看看，一会就困了，或者听一点轻音乐，让自己的心绪慢慢静下来，就会很快睡着了，希望能够帮到您。

最近每天很难睡着，该怎么办？

记着自己上学有过一段时间，天天凌晨修仙，一到晚上就蜜汁精神，想什么时候睡觉就怎么时候睡觉。可后来进入社会有了一份工作后。问题就来了，因为穷租不起公司附近的房子，只能租稍微远一点的，每天要坐20分钟公交车，算上等车时间，大概要在7点钟起床，然而晚上11点我睡不着啊，每天都是凌晨两三点睡，第二天上班没精神，老是打瞌睡，感觉领导看我的眼神都变了。

为了保住工作，我痛下决心，戒掉熬夜的恶习，早点睡觉。无奈睡不着啊，我也很绝望啊，什么喝牛奶、数绵羊、泡脚我都试过了，数绵羊数到三千多只，喝牛奶喝到发胖，还是睡不着，每天在床上滚来滚去像个球，睡神还是不来。

经过一系列血和泪的经历，我总结出以下有助于睡眠的方法，首先是睡不着就不要硬睡了，站起来找本书看看，我是看新华词典的，亲测数学和英语也有用；然后就是不要熬夜，这样会打乱你的睡眠时间，后面要花很大劲才能调回来；还有不要看手机、手表、时钟，越看越看着急月睡不着。最后就是可以吃点褪黑素，我买过汤臣倍健家的，能好好的帮助我入睡。

夜深无眠，无法安睡，怎么办？

这不属于失眠，是大脑没能沉静下来的表现，还有是在睡觉前，饮用了茶叶水，或者吃了含有兴奋成分的食物。

处于深夜无眠状态，无法安睡，这种情况是偶尔的，还是常年的。深夜无眠状态，白天睡觉了没有，睡了多长时间，平时的生活习惯规律是否正常，都有关系。

深夜无眠，人们各自喜好不同，有的人喝了茶叶水，大脑兴奋，有的人时间短，有的人持续的时间长，甚至快到天亮才能平静，才能睡得着。

喝酒的人，多半是喝高了腿软，酒精作用下，很快睡觉了。有的人不行，酒精对他起兴奋作用，睡不着，还不的讲话，还好动。还有的人爱午休，这的确是养身的好习惯，睡个30分钟或者60分钟就可以了，这样既解决了中午饭后，人身体的困乏，又保证了下午的精神头，是一举两得的事儿。

可是有的朋友睡的不是午休了，叫午觉，一旦睡着了，没有3、4个小时，就不醒，人的一天也就是几个小时的睡觉时间，白天睡足了，深夜肯定入睡不了。

人们都记得或者听说过，小孩子闹夜，夜里不睡觉要大人陪着，大人困的眼都睁不开，小孩子还闹个不停。这种情况是睡反觉，白天当夜间了，所以夜间就和白天一样精神。

如果是生活习惯性，就减少午休时间，当习惯性午休时间到了，身体发困，就是睡瘾上来时，走出户外，改变一下习惯，搞点儿体力劳动，身上岀些微汗，坚持个一周，睡眠质量就***改善。

深夜无眠，无法安睡因素多，很熬人的，像似失眠，又似睡非睡。可以留意一下日常生活中，食品和饮用物品，哪些食用品和饮用品，使用过后有这种反应，那就在一定时间内，控制或者不饮食饮用，也是解决睡眠质量的办法，使自己能睡上安身觉。

我是过来人，我想说失眠其实是病，但是很多人不当回事，任其发展就会越来越严重，我的失眠就是这么熬出来的，不知道有没有人和我一样，每天一躺床上脑子就停不下来的开始想东想西，好不容易睡着了吧还一直做梦，一晚上能有五六个梦，睡一觉起来真的特别疲惫，我们家有个邻居是个老中医了，他就说了一个中药膏让我喝，叫萧氏舒孟膏他说一般来说喝一个多月就基本上不会有问题了，我硬是喝了三个月才好的差不多，可能是我比较严重吧，各位如果发现自己睡眠有问题了，一定要第一时间***取措施，不然严重了真的是难受还不好搞

到此，以上就是小编对于睡不着就不要硬睡了的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡不着就不要硬睡了的4点解答对大家有用。