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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期午睡会更长寿吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期午睡会更长寿吗的解答，让我们一起看看吧。12岁男孩睡午觉有好处吗？全国...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期午睡会更长寿吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期午睡会更长寿吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 12岁男孩睡午觉有好处吗？
2. 全国最长寿的人？
3. 年龄六十岁睡眠几个小时好？
4. 健康长寿与睡眠有什么关系？

12岁男孩睡午觉有好处吗？

午睡肯定是有好处的。但是也要注意以下几个方面

一、效果：

1。下午精神振奋，给大脑提供足够休息的时间，有利于下午的学习和工作；

2。人的生理与自然周期需求；

3。常午觉，得长寿。

二、时间：

1。时段：午饭后***10分钟即可午觉，忌讳午饭后立刻倒床睡觉。

2。时长：最好在20-30之内；如果前天晚上睡眠不足,则要视情况增加到1个小时左右；

但忌讳午睡过长。

三、环境：

12岁男孩睡午觉有好处的。十二岁男孩睡午觉的好处有：

①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习，也会使孩子的记忆力的提高。

②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力，使孩子的情绪保持稳定状态。

所以需要养成睡午觉的好习惯。

睡午觉当然是有好处的，因为每天学习压力比较大，然后也比较辛苦。所以的话，睡眠也不够，这个时候你睡午觉的话，能够有效的去缓解你这个疲惫。

做到睡午觉是一个好习惯，能够保持你每天精力充沛，然后的话会更有学习效力，然后能够让学习更加的有动力。

全国最长寿的人？

陈俊

　　陈俊，中国福建省永泰县人，活了443年，是历史记载中寿命最长的中国人。第二名：慧昭***，290岁

　　南北朝隋唐名僧，生于公元526年，死于815年。他是中国最老的和尚，活了290岁。《历代高僧生卒年表》记载了这个事实，宋代赞宁写的《宋高僧传》也记载了慧昭***活了290多岁的事实。

中国最长寿的人

1、陈俊：443岁



在历史记载中，陈俊是寿命最长的人，他生于881年，逝世于1324年，享年443岁，据说在陈俊故居处有一眼水质极好的温泉，水温高达73℃，因为他长期饮用这口温泉水才得以长寿。

2、阿丽米罕·色依提：125岁



阿丽米罕·色依提是一位新疆的老奶奶，她出生于1886年，也是中国最长寿的人之一，她坚持一年四季都喝冷水，平时没事就散散步，并保持良好的心态，喜欢唱歌。

3、迪拉热姆罕·苏力坦：125岁



迪拉热姆罕·苏力坦也是一位新疆的老奶奶，她在生活中是一位非常注重养生之道的人，而且每天都会午睡，这也许就是她长寿的秘诀之一。

年龄六十岁睡眠几个小时好？

年龄六十岁睡几个小时最好？

六十多岁的老人，睡眠时间保持在 6一7 个小时最好😊。睡眠姿势最好是右侧卧，不压迫心脏，呈放松狀态。

睡眠是对人体的大补，高质量的睡眠，白天精神充沛，有利健康，睡眠不足，往往感觉浑身疲倦，精神浑浑噩噩。老年人常期睡眠不足，还容易引发耳鸣症狀。反而老年人的睡眠也不宜过长，如果经常睡眠在十来个小时以上，会促使身心老化，体能下降。

老年人能保持午睡一小时的习惯更好，老年人充足睡眠，适当的徒步运动，是健康长寿的重要事项。

每天健康的睡眠不得小于6小时在睡眠时，6-8小时最合适，睡眠时会导致血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大大减少。睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，活动能力减弱。睡眠时间严重不足，可以导致精神疲惫，加重心脏负担，建议睡8个小时左右。

健康长寿与睡眠有什么关系？

人的饮食工作睡眠环卫合理是健康长寿缺一不可的因素，饮食是人体供养，睡眠好是养气血造气血充兄的最佳休养生息的功能。因为人只有在睡觉的时候才能达到平心静气、心平气和、神清气长、神气通畅，气血通畅，气血双旺。所以人只有睡眠好身体才能好，当然人要想睡眠好与饮食的阴阳五行与人体的阴阳五行合理调配有着密不可分的关系，工作不超负何不伤气血及环卫不污染空气好对人体才有力，人的心态好不生病更是健康身体的重要条件，人行走锻炼也是不可缺少的一关，总之人健康长寿身心与生活各个方面全好全合理才是最佳的条件因素。

到此，以上就是小编对于长期午睡会更长寿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期午睡会更长寿吗的4点解答对大家有用。