长期不吃晚饭的人,长期不吃晚饭的人他的平均寿命会延长多久

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不吃晚饭的人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期不吃晚饭的人的解答，让我们一起看看吧。长期不吃晚饭的利弊？你身边长期不吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不吃晚饭的人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期不吃晚饭的人的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期不吃晚饭的利弊？
2. 你身边长期不吃晚饭的人怎么样了？

长期不吃晚饭的利弊？

不好。

      晚饭是一天三餐中最重要的一餐，它可以补充当天所需的能量和营养。如果长期不吃晚饭，会导致维生素、微量元素和优质蛋白质的供应减少，影响身体健康，建议还是要每天吃晚餐，对身体健康好。

你身边长期不吃晚饭的人怎么样了？

晚上不吃饭或者少吃确实能减肥！我以前单位就有这样一位大姐，她差不多50岁了，按道理，这个年纪又是常年坐办公室的女人代谢多多少少都有问题，肥胖也是正常。但她腰肢很细，她跟我们说她曾经也很胖，从她有点松垮的皮肤看得出来她没有说谎。她说她从130斤到现在不到90斤，全靠晚上不吃饭，晚饭只吃一个水果，那时候我还有点半信半疑。

后来在头条关注了一个正经医院的减肥科医生，他发出来的食谱也是让晚上少吃，晚上只有水果、奶、鸡蛋这几样可以选。看到很多人评论按他的食谱吃，果真瘦身成功。

今年春节呆在家里，开始几天说为了预防病毒感染，要提高免疫力，我是放开了吃，三天涨了5斤。吓了一跳，初三初四初五按食谱吃了两天，晚上只吃清水煮菜心和三个水煮鸡蛋，果然初六一称减了5斤，变回原来的体重。

哈哈，觉得恢复了我就破功了，晚上吃得太素了，确实受不了。初六开始恢复以前正常的饮食

我的一位同事，体重150，后来工作需要，我调岗，我们不在同一个地方办公了，见不到面，从朋友圈她看到我办了健身卡减肥，不吃晚餐，再加上锻炼，我一个月瘦了10斤。这位同事看到后也要决心减肥，她的五官很好看的，皮肤好，人也白，瘦下来一定很漂亮。从此以后她也没在吃过晚餐，也没有办健身卡锻炼，就是忍着不吃晚餐。今年年关，作为优秀员工公司出钱统一让我们去制定商场***购年货，她也是优秀员工，自然而然我们见面了，我的天哪，大圆脸都瘦成小小的尖脸了，身材感觉都瘦了好几圈，整个人利索轻盈了很多，太美了！就是本身性格属于大大咧咧的，所以一眼看过去不是温柔娴静的美女。但是认识她的人看到现在的她，都会惊呆的，越看越好看。同时也佩服她，而我本人就只坚持了两个月，没有忍住美食的诱惑，开吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下来的肉也没反弹。所以。长期不吃晚餐，一定会瘦！只是饿着的滋味是太难受，难受的过程我经历过，也不太长，一周左右就适应了，前三天最难。

最后，祝大家都越来越美！

我一姐妹，特别爱臭美，从她生孩子发福减肥开始，二十几年不吃晚饭，身材倒是保持得不错，却把身体搞坏了。

她产***休完，从上班第一天就决定给孩子断奶、减肥。她早上正常吃饭，中午吃完饭，一会儿都不休息，就抱着孩子玩，她嘴上是说让婆婆中午睡一会儿，其实她背后说，就把孩子当成一个沙袋，增加运动量，把中午的饭菜热量消耗掉。

她晚上不吃饭，饿了就啃黄瓜、西红柿或苹果、梨。体重减得很快，三个月就恢复到了怀孕前的水平。

感觉瘦下来了，她就又恢复了正常饮食，结果一个星期就长了三斤肉，从此她就坚决不吃晚饭了。

大概五六年后，她就经常说胃疼，后来检查不但有胃炎，还有胆结石。就这两种不起眼的病，就经常把她折腾到医院去，疼起来就要死要活的。

一次疼得受不了了，主动让医生给把胆切了，做的微创手术。

医生建议她少食多餐，但她听不进去，她说宁要一身病，也不要一身肉。

2009年的时候，她确诊胃癌，好在发现的不算晚，手术切除了五分之四的胃，有半年多的时间，只能吃一两左右的饭，吃饺子最多六个。

从这次手术后，她就再也不用担心长肉了，也可能是心里有负担了，她虽然恢复得很好，十多年都没有复发，却也一直没有再胖起来。

有一次我们闲聊，我说她身材好，她说没法不好，转移复发就跟一个***一样，一直悬在她头上，再说也不敢多吃，怕把胃再撑坏了。

我自己就是那个坚持十几年不怎么吃完饭的女人👩

2005年差不多7月之前我有近130斤[呲牙]，7月左右我因为工作调动，被动接受新岗位的压力，当时我就思考这份工作的意义，去还是留，也许是为了宣泄，我开始减肥，运动加节食，一个月瘦了20几斤[捂脸]。至那之后除了2009年生孩子之前胖了，但是生完孩子我三个月就恢复到102斤，这个倒不是刻意的，只是我胃口不好，再加上母乳喂养，哈哈，我就瘦了…

结束母乳喂养后，我2010年至今，体重控制在3斤以内的增幅，重点来了，武功秘籍如下：

主要是我基本不吃晚饭，基本不吃晚饭，基本不吃晚饭[呲牙][呲牙]。

我是个易胖体质，为了体重，我基本戒糖，咖啡一律清咖，米饭基本控制在一天一碗，坚持10年，坚持10年了！

这个疫情期间，我重新认识生命和生活！生活在生命面前不堪一击！我要健康的活着，心情舒畅美美的活着！这一切之本就是饮食和运动！

我开始从调整饮食开始，我认为养生还是很重要，我开始适度戒咖啡，保留喝茶的习惯，为了补钙，因为我喝不下鲜奶的，我改喝自己煮的奶茶，用的少量黑糖、红茶加奶，非常nice[害羞]。我想长期坚持会非常有用！

第二个饮食习惯就是，一天两餐，保持七分饱，重点是不吃烧烤、少糖，适量主食！

第三个养成运动习惯，做两到三组有利腰椎颈椎的运动，五分钟左右跳运动，保持人体的柔韧性。

时间很现实，也很公平，你给予它什么，它一定会回报你什么！

长期不吃晚饭的人可以瘦下来，但也有人长期不吃晚饭会受不了的。我和我老公是两个相反的例子，老公每天晚上要加餐，但人家吃不胖是易瘦体质，我不行我是易胖体质。9年前我130多斤，最初减肥就是靠晚饭不吃，这样可以瘦下来的，后来考虑到长期不吃会影响身体健康，所以我就改为一日三餐定时定量，晚饭会吃的早一些，我每天4.5点就吃晚饭，这样长期下来效果挺好，大家可以试试，但吃晚饭有小面几个原则：

第一晚饭要清淡，要少油少盐，不能吃的太饱。如果你很胖是减肥阶段，那就意思一下，有意识的不能吃多，吃4.5分饱。

第二晚饭要控制碳水，少***米白面类主食，可以吃块红薯南瓜土豆等来代替主食，但也不能量多，吃拳头大小一块就可以。

第三晚饭不要和粥，粥可以放到早上喝，白天可以多喝水，更不可以喝饮料果汁奶茶一类，水果不建议吃，放在白天吃，可以吃一个苹果。

以上是我自己的减肥经历，晚餐该怎样吃，再着减肥不是一天两天的事情，是一项长期的工作，所以减肥要在身体健康的基础上进行，需要饮食习惯和生活作息规律，再和运动结合起来，这样能让自己健康减肥，精神面貌都会越来越好的，希望我的回答能给到大家帮助，我是减肥达人翡翠，减肥路上和你同行，减肥方面遇到任何问题可以给我留言或私信，谢谢大家的关注和支持。谢谢🙏@悟空问答

到此，以上就是小编对于长期不吃晚饭的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期不吃晚饭的人的2点解答对大家有用。