久坐久躺易气血不足,久坐久躺易气血不足吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐久躺易气血不足的问题，于是小编就整理了3个相关介绍久坐久躺易气血不足的解答，让我们一起看看吧。为什么经常开车的人和久坐的人会...

好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐久躺易气血不足的问题，于是小编就整理了3个相关介绍久坐久躺易气血不足的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么经常开车的人和久坐的人会出现肾虚的情况呢？
2. 久座对肾、心脏有害吗？应该注意哪些事项？
3. 久坐的人该如何护肾？

为什么经常开车的人和久坐的人会出现肾虚的情况呢？

现在很多工作需要大量时间坐在电脑前，或者长时间开车，很多人时间坐久了，腰眼一线就会出现压紧的感觉，还有些人会出现压痛感，这种难受的感觉会让人忍不住用拳头敲击击腰部来缓解这种压痛感。这种情况反复的发作，在排除了其他疾病的前提下，这应该就是腰肌劳损了， “劳损”一词，是指无明显外伤引起的腰背部疼痛，也叫做“过劳”。不做调理的话，很影响日常工作和生活。所以久坐一定会伤腰，中医认为，腰为肾之府，这个府有问题，对肾的功能会有明显的影响，反过来，肾不好的人，腰也是好不到哪里去，怎么才能修复劳损的腰呢？下班回家，洗完澡，艾灸肾俞，命门，腰阳关，20分钟，可以很好的修腰健肾。

经常开车的人，久坐的人，更易肾虚，应该有道理。

肾虚病根，多半是劳损。所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损。

劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，***不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。

劳损，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳损集中。

相对其他情况而言，经常开车，久坐，过劳致损的原因占的更全，更突出，不劳损都不科学。

推荐中药治疗的，大多数都是忽悠，之前吃中药差点肝肾衰竭。还是锻炼身体是最好的，多练习一下强肾功课程，比什么都管用，我现在20分钟左右，没有任何问题。***保健品、中药养生、传播正能量！！！

人体自身体质最重要的三部分用三个字概括～精气神。长期开车的人，便会久坐在驾驶座上。血液不能正常的有大脑到脚底，通五脏六腑，有一部分血液流经肾部和腰部，形成了长时间的冲击和堆积。举个例子，就像平时我们用水管给花草浇水，水龙头🚰相当于“大脑”，管道相当于“血管”，如果中间的水管被折了一下，那么出水的速度就会变慢，甚至直接憋坏。自然就影响了你的正常需求。肾脏距离腰补很近，久而久之，肾虚，腰疼，腰肌劳损就出现在你的面前，这样就应该明白了。

久坐的也是一部分是工作环境造成的，这种情况需要自己注意，多运动，还有就是记得调理。

鹿尾巴，壮腰脊，添精髓，强化身体等，可以用它泡酒泡汤。其次喝鹿茸血酒，功效与鹿茸相近，也可以吃鹿茸片泡水，鹿鞭泡酒炖汤。推荐个十斤的泡酒

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久座对肾、心脏有害吗？应该注意哪些事项？

久坐主要威胁肾健康。

现在越来越多的人迫于生活工作压力，不得不久坐在桌前，只有吃饭喝水上厕所会稍微离开一会。其实在不知不觉中，肾虚已经来到了你的身边。

久坐对肾的伤害源于两方面：

一方面，中医认为肾脏是人体的“元气之根，命脉之门”。脾胃消化吸收的水谷精微，全部贮存在肾脏之中。久坐会导致经络气血受阻，影响肾脏贮藏精华，导致肾亏肾虚，慢慢的会累及五脏，影响人体健康，这也是为什么一直强调肾虚是亚健康的根源。

另一方面，肾是人体中最重要的代谢器官，涵盖着生殖系统、泌尿系统和神经系统。无数营养物质和废物在肾脏完成分解、代谢、排泄的过程。久坐会导致代谢废物排泄缓慢，滞留时间过长，危及肾脏健康。

1.引起肥胖--一方面是因为缺乏运动，脂肪易形成堆积，尤其是在腹部和臀部；另一方面久坐导致肠道运动不畅，消化减弱，引起便秘。

2.导致骨病--一方面是腰椎，久坐极容易引起腰椎间盘突出，尤其是不正确的坐姿；另一方面，久坐可能导致脊椎变形、颈椎病。

3.危及大脑--长期久坐会导致大脑供血不充足，使脑细胞长期处于缺氧状态，会出现记忆力下降、头晕、头痛等问题。

1.保持正确良好的坐姿，挺直腰背正坐，减少对腰部的不良压迫。

2.每坐40分钟到1小时就要给自己创造机会起来活动一下，拍打腰部、伸伸腿都是不错的办公室保健方式。

久坐的人该如何护肾？

1、多喝水,少憋尿。

经常喝水可以促进排尿,帮助身体排出毒素和垃圾,减少对肾脏的损伤。

2、多吃含钾的食物。

钾离子有助维持血压稳定,还能促进钠离子的排泄。对于长期坐在办公室的人来说,很容易因为缺乏运动而出现高血压,这时就需要适当吃一些富含钾的食物来补充。比如香蕉、土豆、菠菜等。这些食物中不仅含有大量的微量元素,还能够为身体提供丰富的维生素,提高身体的免疫力,有助于养护我们的身体健康。

3、保持规律的生活。

平时一定要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。另外,还要注意劳逸结合,不要过度劳累。只有这样,才能使全身的肌肉得到放松,缓解疲劳感。

4、坚持锻炼。

生命在于运动,只有坚持锻炼才能够增强体质,使身体处于健康状态,尤其是对于长时间坐着工作的人来说,更应该练习提腰气功（肾气功）。通过锻炼可以加速血液循环,加快新陈代谢,从而将体内的废物和垃圾及时排出去,减轻对肾脏的负担。

5、定期做体检。

很多男性由于忙于工作,常常忽视了体检。其实,定期的体检可以帮助我们了解自身的身体状况,及时发现潜在的健康隐患,以便及早治疗。特别是对于那些长期坐在办公室里的人来说,更要注意定期检查。

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久坐的人，过一段时间就起来活动活动，再一点平时注意不要熬夜，多吃蔬菜水果，白开水一定要多喝。平时双手握拳放于腰部，上下搓揉腰部，有利于血液循环。再者有时间多锻炼锻炼身体。

久坐为什么会伤肾？《黄帝内经》中说到:“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。而中医基础理论中有说，脾在体合肉，主四肢。肾在体合骨，生髓，其华在发。有人会奇怪，久坐不是伤肉吗？照理说应该和脾有关，和肾没有关系呀。其实不然，首先，脾属土，肾属水，土克水，不用多说，大家都明白二者肯定有关系。其次，按藏象理论，脏与脏之间是有关系的，脾与肾的关系，主要表现在先天后天相互资生（脾主运化，化生气血，为后天之本；肾主藏精，是生命之本原，为先天之本）与津液代谢（脾主运化，肾主水）方面。最后，说一个大家更容易懂的，长期久坐，气血运行不畅，无法滋养脏腑，导致虚症。

肾藏精，精化气，肾气由肾精所化，所以肾气是一身之气分布于肾的部分。而肾气含有肾阴、肾阳，由此可以知道，补肾需要明白自己虚在哪里。

我在这里分享一下肾阴、肾阳虚的表现及我认为的相应的补救方法。

肾阴虚:肾阴不足，不能制阳，则相火（一般指肝肾之火）偏亢，出现潮热盗汗、五心烦热、***亢进、遗精或梦交、舌红少苔、脉细数等症。治当滋养肾阴，“壮水之主，以制阳光”

在这里有推荐，自己按情况而定

1.六味地黄丸以补肾阴为主，寓泻于补，补力平和，适用于肾虚不著而兼内热之证；

2.左归丸纯甘壮水，补而无泻，补力较峻，适用于真阴不足，精髓亏损之证。故《王旭高医书六种?医方证治汇编歌诀》中说：“左归是育阴以涵阳，不是壮水以制火。”所以，如果兼有湿热，推荐六味地黄丸。

肾阳虚:肾阳虚衰，不能制阴，则虚寒内盛，出现畏寒肢冷、腰痛阴冷、***减退，或浮肿，或泄泻、夜尿频数、舌淡苔白、脉沉迟无力等症，治当温补肾阳，“益火之源，以消阴翳”

下面也有推荐，同样视情况而定

1.若用治阳痿遗精，腰膝冷痛诸症，可用淫羊藿单用浸酒服，如淫羊藿酒，但临床上除与肉苁蓉、巴戟天、杜仲等温肾助阳药配伍外，还多配用熟地、龟甲胶、紫河车等补血益精之品，以“阴中求阳”，收壮阳填精之效。

到此，以上就是小编对于久坐久躺易气血不足的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐久躺易气血不足的3点解答对大家有用。