不吃主食就能瘦分人,不吃主食能瘦?

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃主食就能瘦分人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃主食就能瘦分人的解答，让我们一起看看吧。每天只吃肉蛋菜不吃主食能瘦吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃主食就能瘦分人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃主食就能瘦分人的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃肉蛋菜不吃主食能瘦吗？
2. 每天不吃主食，只吃菜能瘦吗？
3. 不吃主食只吃水果燃烧脂肪吗？
4. 不吃主食一星期会瘦多少呢？

每天只吃肉蛋菜不吃主食能瘦吗？

不吃米饭只吃菜不能瘦，每天只吃蔬菜不吃米饭，不能达到减肥的目的。因为蔬菜和肉在烹饪的过程中，油分还是比较大的。热量也很高。而且长期以往的这种饮食习惯会伤身体。人体缺少了碳水化合物也是不行的。

每天不吃主食，只吃菜能瘦吗？

光吃菜不吃主食短时间内能减肥，但应注意营养均衡，适量吃些主食。

一般光吃菜不吃主食是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由蛋白质、糖和脂肪的转化造成的；如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入；但由于人的体质不同，光吃菜不吃主食，...

如果只吃菜还要以素食为主，如果要吃油量比较大的菜，如土豆和五花肉含脂肪较高的菜

不吃主食只吃水果燃烧脂肪吗？

不会。不吃主食只吃水果不会燃烧脂肪只吃水果，不吃主食，这种减肥方法是不可取的，水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质，蛋白质严重不足会引起营养不足的后果

不吃主食一星期会瘦多少呢？

不吃主食，如果吃其他东西也有所节制的话。我觉得这样坚持一个周至少瘦5斤。有些体重较重的人，可能达到瘦10斤的效果。

但是，一个星期不吃主食且瘦个十斤八斤又有什么卵用？

瘦了一得意，没忍住，又变本加厉的吃，岂不是活受罪挨饿了一个周？

我觉得减肥，真的要以一种健康，积极，持续，且又有享受感的方式，来进行。

减肥，不要盲目。

减肥，首先要搞清楚自己的身体状况。不是每一个人，少吃少喝酒能简单减肥的，你的肥胖可能与你的身体状况息息相关。

这个，具体状况就说来话长了。有兴趣的朋友可以加我关注，来咨询。

瘦不了多少，但主食也就是碳水化合物要是过剩就会生成脂肪，果糖也会，而蛋白质通过锻炼则会转化成肌肉！健康减肥就是减脂肪，而人体消耗顺序一般最后才是脂肪，一周不吃东西减掉的首先是身体的糖粉，之后分解肌肉，变成蛋白质和葡萄糖供给人体消耗，最后才是脂肪，而一般到了只靠分解脂肪供给人体消耗的程度，已经是不健康状态了，一周只靠节食减肥看似体重轻了，但是脂肪没怎么少，是肌肉少了！所以合理健康饮食，多运动，把热量燃烧出去！靠过度节食减肥恐怕会弹得更高！

不吃主食到底会不会瘦？这个是有很多前提条件。

有的人虽然不吃主食，但是吃了很多肉和菜，还喝了甜的饮料，肉汤之类，吃的是十分饱，这样的话估计一星期也瘦不下来。

减肥的原理是少吃+多运动，目的是让摄入人体的热量减少，并且要通过运动消耗掉。所要，要想有减肥的效果，除了控制吃，还要尽量多的增加运动。

控制吃的方面其中就有控制主食这条，主食主要是淀粉为主，容易升糖，所以，每日三餐要尽量控制主食的量，也不用完全不吃。如果没有了吃的乐趣，多不开心啊。

三餐的主食除了控制量以外，也可以用其它粗粮来代替，比如窝头、玉米、红薯、南瓜、山药等，也可以在做米饭时多放一些杂粮，比如糙米、黎米、高粱米等，减少白米量，也能起到控制主食的作用呵。

减肥是个长期工程，养成好的饮食习惯和锻炼习惯，体重就会稳定下来，这样既有吃的乐趣，又有好的身材！

不吃主食或者长期低碳水饮食的前期(差不多两周时间)的体重会掉的很快。

但是会很快出现不利的一面：

①无力、暴躁、易怒、大把掉发等。碳水化合物是七大营养素中对提升体能最有效、最直接的物质，如果长期得不到足够的碳水能量会出现酮症，身体会出现一系列不适的反应。

②营养不良。碳水作为人体必须的营养素有些其它物质代替不了的作用，长期缺乏就会造成营养不良，甚至对血糖、血压都有不好的作用。现在很多超重的人都属于营养不良而热量过剩，虽然说未必是缺乏碳水，但是营养不良对减脂以及自身健康没好处。

③容易出现减脂平台期。体重前期掉的过快大部分是水分的流失，并不是脂肪真正掉了那么多，影响体重的因素有很多，如果只是用过少的热量摄入来降低体重，只会带来新陈代谢的降低、即将到来的平台和不久后的反弹。

④皮肤容易松弛。皮肤更新周期在28天左右，不吃主食、掉称快都会让皮肤跟不上体重下降的速度而松垮、没有弹性。并且这种情况随着年纪增加而愈加明显。

建议还是合理饮食、营养均衡，主食、杂粮、蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆都合理摄入，再配合适量的、有规律的运动，身材越来越好、身体越来越健康、精神状态越来越精神只是时间问题。

到此，就是小编对于不吃主食就能瘦分人的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃主食就能瘦分人的4点解答对大家有用。