被女孩嫌胖减肥20斤,女生胖被嫌弃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于被女孩嫌胖减肥20斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍被女孩嫌胖减肥20斤的解答，让我们一起看看吧。怎样能快速的减肥，总是控制...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于被嫌胖减肥20斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍被女孩嫌胖减肥20斤的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样能快速的减肥，总是控制不住自己的嘴，怎么办？胖了二十斤？
2. 155，95斤，20岁。想减肥，父母总是阻拦，怎么说服他们？
3. 168的身高，112到116斤算胖吗，女的。20岁。要减肥吗？
4. 胖了二十多斤，想减肥有什么办法？

怎样能快速的减肥，总是控制不住自己的嘴，怎么办？胖了二十斤？

就我个人观点来看，没有快速减肥的方法。

不要想着节食，或者不吃晚饭来控制自己的体重。做大量的运动，合理的休息才是基础。如果说管不住自己的嘴，总想吃。嗯，其实是饱腹感不强。可以适量的摄入一些粗粮，或者燕麦。

我现在早上正常吃饭，中午该吃肉就吃肉，不用控制。但是晚上要吃一些饱腹感很强的东西，比如说燕麦，燕麦其实是首选，它增强你的饱腹感。还有适量的多喝一些水，增强你的代谢。

以上仅是我个人的观点和实践，希望能帮到你。祝你减肥成功

155，95斤，20岁。想减肥，父母总是阻拦，怎么说服他们？

你的BMI是19.77，BMI就是身体质量指数，衡量人是否健康，健康标准是大于18.5小于24，你在标准范围内，不知道你的体脂率是多少，如果在20%-24%之间就不建议你减肥，太瘦了没有抵抗力。

你这个身高95不能说胖 也不瘦 毕竟还小 但是你也没必要从饮食上减肥 你可以多锻炼 拉伸 跳绳 说不定还能长点呢 紧实了也就还行这个体重

不要企图让你爸妈主动让你减肥 或者同意你不吃饭 我146斤不吃饭减肥我爸爸都恨不得追着我喂[捂脸]爸妈是这个世界上唯一不嫌弃你得人了 胖瘦都爱 而且他们更在意你健康

168的身高，112到116斤算胖吗，女的。20岁。要减肥吗？

其实那身材已经很好了，．但是明星***的身材来说你还要减9斤，虽然标准体质是偏瘦，但是穿衣服确实很好看，自己也自信，还有提醒一句减肥要选对产品，不要减胸，女人没有也不好看，很多产品都会这样

胖了二十多斤，想减肥有什么办法？

首先得弄清楚这20多斤是怎么胖的呢，饮食和作息不注意，缺乏锻炼，还是内分泌失调，或者其他的什么原因，我觉得应该先找到原因，对症下药，如果是因为管不住嘴迈不开腿就加强锻炼，少吃，尤其是晚饭不吃，如果饿可以吃点水果代替，我一个亲戚，平常吃饭很清淡，去饭店吃的时候，油大的菜都用水漂一下再吃，我觉得挺不错。若是因为内分泌失调或其他疾病引起，就需要找专业医生看一下，调理好身体，自然就瘦下来。

全身减脂其实有很多方法，健身，拳击，跑步，HIIT等都可以。我个人曾经参加健身2个月瘦了20斤。

我的经验是先做45分钟的力量练习再加30分钟的动感单车。每2天一次。坚持2个月后肚子瘦了一大圈。

所以能否成功减肥，取决于两点:

1，能否坚持得了，至少2个月。

2，方法是否科学，如果用了错误方法，则再怎么减也不行。

想坚持住减肥，可以报名参加课程，最好约上一两位好友一起报名。有人陪伴比较容易相互促进，有动力，不会一个人干巴巴。条件较好的直接报课程，让老师带着你减肥，不仅起到督促的作用，还能得到正确的指导，不过最好去正规的健身馆等机构。

当然，最简单的方式还可以爬楼梯减肥，每天坚持爬60层楼梯，那1个月后的体重变化也会让你很惊喜。我就经常爬楼梯，选30层以上的高楼去爬。

现在也比较流行用泰拳减肥，它也是一种全身燃脂的运动，我参加了一次体验课，累得不行。您可以关注我的头条号，我邀请了那位老师录了很多期的泰拳减肥教学视频，动作都简单易学而且有效，你可以关注我的头条号查阅我的***看能否帮助到你。

通过快速健康减肥的方法来减，胖了二十斤给体形带来不美观，给身体健康带来隐患。只有健康的体重和健康的身体才能保持健康的生活。胖了通过健康的减肥方法减下即可。

胖二十斤与饮食和生活习惯分不开，不良的饮食习惯和不规律的生活导致体重增加，这个需要调整饮食结构和生活方式即可。

1，调整饮食结构，三餐规律，不暴饮暴食，每天坚持早午晚三餐。

规律的饮食有助于代谢稳定，营养均衡，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维食物的摄入量。

2，增加蛋白质。

蛋白质是增肌和燃脂的原料，具有提升代谢和促进脂肪燃烧，避免减肥以后皮肤松弛的作用。减肥期间每天坚持足量的蛋白质利于你的身体健康和保持代谢的稳定。每天食用多少克蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你体重为70千克，那么你每天需要70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶等食物。

3，每天保持2000毫升温水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还利于肠道蠕动和增加排泄，预防便秘。

到此，以上就是小编对于被女孩嫌胖减肥20斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于被女孩嫌胖减肥20斤的4点解答对大家有用。