午休趴着睡的危害,午休趴着睡的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。七岁孩子午休趴桌子睡觉好吗？趴着午...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 七岁孩子午休趴桌子睡觉好吗？
2. 趴着午休后腰酸背痛该如何缓解？
3. 孩子在学校午睡是趴着睡，是不是送去托管班午睡会比较好？

七岁孩子午休趴桌子睡觉好吗？

七岁孩子午休的时候，趴桌子睡觉非常不好。一直趴着睡觉，尤其是七岁的孩子，对他的脊椎，颈椎还有心肺的压迫。都很不好。所以如果有条件，尽量让孩子午休的时候躺着睡。如果长期的趴着睡觉，对孩子的生长发育只有坏处，没有好处。趴着睡的时候，脊椎是弯曲的，颈椎是压迫的，而且这个心肺也很压迫的，不舒服。所以七岁的孩子趴着午睡很不好。

趴着午休后腰酸背痛该如何缓解？

1、放松胸部和背部肌肉

椅子不要坐得太深，坐到椅子的1/3位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。然后身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后慢慢恢复到原来的姿势。注意尽量收腹，腰不要往后仰。

2、拉伸手臂肌肉

坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用右手轻握左手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。也可以坐在椅子上，把手肘伸直，手掌压在椅子上。此时，手腕向前腕内侧用力。注意手肘不要弯曲。

3、脖子的拉伸动作

脖子左右放松：肩膀放松，用右手把头往左侧靠，慢慢把头往右侧靠。注意左肩不要耸起。相反方向也做同样的动作；脖子的前后拉伸：头部朝下，两手紧握放在头部后面，下颚轻轻靠在胸前。保持这个姿势几秒钟后脖子慢慢抬起尽量往后仰。注意上半身不要向前弯曲。然后双手放下，下颚慢慢向上提。注意肩膀不要向上耸起，只是脖子前后左右拉伸。

4、缓解肩膀的紧缩

一般办公室上班的人中午都有一到俩小时的休息时间，大家一般都会趴在桌面上睡会，缓解上午疲劳以及为下午工作养精蓄锐，但是趴着不像趟着，不同人会出现不同症状，本人就是脚抽筋，见鬼趴着睡觉怎么会抽筋，真心痛苦，有些人会出现腰酸背痛等症状，我觉的有条件的可以买个午睡床，躺着毕竟比趴着舒服，或者买个趴睡枕，还有就是尽量侧着睡吧！

孩子在学校午睡是趴着睡，是不是送去托管班午睡会比较好？

低年级的孩子睡觉一直趴着睡，是对身体有一些不好的影响，比如头部长期枕在手上，会使手臂血液不流通，导致手臂出现麻木、酸痛的症状，另外，午饭后长时间这样趴着睡，不利于消化等等。所以家长如果想给孩子提供一个好的午睡环境的话，可以送孩子去托管班的，在贝尔安亲这样的大型托管机构，每天午休都会给孩子提供温暖的被子来休息，保证好孩子每天需要的休息时间，而且在平度市实验小学校区，托管班老师每天会给孩子作业辅导前，先看动画和游戏结合的全能双师课程，来帮助孩子做好知识点巩固复习。

孟想教育非常高兴能回答你的问题。孟想认为趴着睡对孩子的成长肯定会有影响，有条件的话还是去午托比较好。

近年，许多地方开始实行中午学生在学校里就餐、午休的管理模式。中午放学后在学校吃完饭再趴在桌子上进行午休，有的时间比较短40分钟，有的时间比较长一个半小时。孩子正在长身体的时候，长期趴着睡对脊椎和颈椎都会有影响。

但是现实情况是很多学校不具备给学生提供午休场地，特别是初中不住校的学生，有的离家比较远，中午只能在学校，所以也只能趴在桌子上午休。市场上甚至流行一种叫趴枕的枕头专门儿供应给趴着睡觉的学生。

其实孟想觉得如果有条件还是在午托比较好。去年我们学校也准备本学期实行中午在校的政策，在进行统计的时候，班里有一半儿以上的家长选择中午回家或者在午托。孩子在午托吃完饭之后可以正常的午休，我们所在的午托在每天睡觉前还有阅读或讲故事。所以孟想觉得还是在午托比较好。

心与梦想，以上仅代表个人观点，谢谢！希望我的回答能令你满意。关注孟想教育，共同探讨关于教育的那些事。

到此，以上就是小编对于午休趴着睡的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休趴着睡的危害的3点解答对大家有用。